تفکر مثبت

ذهن آدمی‌ کارگاه توليد فکر است که از منبعي به نام” ضمی‌ر ناخودآگاه” سرچشمه می‌‌گيرد. ضمی‌ر ناخودآگاه نمی‌ تواند خوب را از بد و درست را از غلط تشخيص دهد ولي چنان قدرتي دارد که اگر از آن غافل شويم می‌‌تواند سرنوشت ما را بدست گرفته و آن را به هر جايي که دوست دارد ببرد. در حقيقت نوع و کيفيت افکار و انديشه آدمی‌، سازنده نوع و کيفيت زندگي انسان است. همچنانکه انديشة منفي و يأس آور می‌ تواند جهنمی‌ در زندگي او خلق کند. انسانها همان خواهند شد که در انديشه آنند، بنابراين آينده هر کس در گرو چگونگي نگرش او به زندگي است.

موفق ترين انسانها کساني هستند که توانسته اند در ذهن خود انديشه هاي مثبت داشته باشند: آنان که می‌‌پندارند «قادر نيستند» در واقع مثبت نگري را کنار گذاشته و در جنبه‌هاي منفي وقايع تمرکز کرده اند.

خانواده کانون يادگيري چگونه انديشيدن و چگونه زيستن است. در خانواده مثبت‌انديش اعضاي خانواده خود را قادر و توانا می‌‌دانند و نگاهشان به ديگران آکنده از مهر و عاطفه است. چنين خانواده‌هايي قادر خواهند بود هر ناممکني را به ممکن تبديل کنند و توفيق و کامکاري را نصيب خود نمايند. ضمن آشنايي با راهکارهاي تفکر مثبت بياييم با زيبا، مثبت ، خلاق ، هدفمند و امی‌دوارانه انديشيدن، موفقيت و شادکامی‌ را به زندگيمان دعوت کنيم.

شاد و پرانرژي باشيد

تعريف تفکر مثبت:

شيوه‌اي از فکر کردن است که فرد را قادر می‌ سازد نسبت به رفتارها، نگرش ها، احساس‌ها، علائق و استعدادهاي خود و ديگران برداشت و تلقي مناسبي داشته باشد و با حفظ آرامش و خونسردي بهترين و عاقلانه ترين تصمی‌م را بگيرد.

افکار مثبت و منفي :

افکار مثبت، افکاري سازنده، انگيزه دهنده و انرژي بخش هستند که بر اثر تلقين، تکرار و تمرين به ذهن راه می‌ يابند و باعث می‌‌شوند ذهن و فکر مثبت شود. در اينصورت کنترل فکر در اختيار ماست، در حالي که افکار منفي ، افکاري بازدارنده و مخرب هستند و وقتي به ذهن راه يابند، تعمی‌م يافته و به سرعت تمام ذهن را اشغال می‌ کنند. در اين حالت ما در اختيار تفکرات منفي خود قرار داريم.

ويژگي‌هاي افراد مثبت نگر:

- با وجود تفکر درباره ي گذشته و آينده، در زمان حال زندگي می‌ کنند و از آنچه دارند راضي و خشنود هستند.

از نظر درست و منطقي ديگران استقبال می‌‌کنند و براي رد کردن نظرات نادرست حتماً دليل منطقي دارند.

- در گفتارهاي خود از کلمات و عبارات مثبت و امی‌د بخش استفاده می‌‌کنند.

همی‌شه سعي می‌‌کنند با تلاش و کوشش به موفقيت برسند و اگر در کاري موفق نشدند، عامل را ابتدا در خود و سپس در شرايط بيروني جستجو می‌‌کنند.

همی‌شه قبل از عمل يا صحبت کردن فکر می‌‌کنند. به همی‌ن دليل کمتر دچار خطا و اشتباه يا ضد و نقيض گويي می‌‌شوند.

- چون داراي ذهن مثبت هستند، می‌‌توانند افکار خود را کنترل کنند.

اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعي اظهار نظر کنند، با وجود تفکر در جنبه‌هاي منفي، موارد مثبت آن را بيان می‌‌کنند و موضوع را به فال نيک می‌‌گيرند. به عبارت ديگر «نيمه پر ليوان را می‌‌بينند«.

- مشکلات را ناچيز شمرده و براي حل آنها از توانايي خود راهنمايي ديگران استفاده می‌‌کنند.

- اغلب اوقات بشاش، سرزنده ، پرانرژي ، توانا و خوش مشرب هستند.

- همه چيز در نظر آنها زيبا و لذت بخش بوده و سعي می‌‌کنند از مواهب زندگي بيشترين استفاده را ببرند.

- در ارتباط‌هاي اجتماعي خود با ديگران حسن ظن دارند (مگر خلاف آن را ببينند) و سعي می‌‌کنند در حد توان به ديگران خدمت و کمک کنند.

ويژگي هاي افراد منفي نگر:

همی‌شه از وضعيت موجود در گذشته خود شکايت دارند و نسبت به آينده بدبين هستند.

غالباً با نظرات ديگران بدون دليل منطقي مخالفت می‌‌کنند.

در گفتارهاي خود از کلمات و عبارات منفي به کرات استفاده می‌‌کنند.

در برخورد با کوچکترين مانعي از تلاش دست می‌‌کشند و ديگران يا شرايط را عامل شکست و بدبختي خود می‌‌دانند.

تمرکز فکر ندارند و ضد ونقيض صحبت می‌‌کنند و رفتارهايشان خطا و اشتباه زياد است، به عبارت ديگر «اول عمل می‌‌کنند بعد فکر!«

- چون منفي نگر هستند، افکارشان بر آنها تسلط دارد.

اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعي نظر بدهند فقط به جنبه هاي منفي آن توجه کرده و همان را بيان می‌‌کنند . به قول معروف «نيمه خالي ليوان را می‌‌بينند!«

از کاه کوه می‌ سازند و ازدرگير شدن با مشکلات گريزانند.

غالباً افسرده، کج خلق، بد خواب، کم اشتها، عصبي و ناتوان هستند.

همه چيز در نظر آنها غم انگيز و ناامی‌د کننده است و از آنچه دارند، هيچ لذتي نمی‌‌برند.

در ارتباط هاي اجتماعي خود به همه کس و همه چيز شک و سوء ظن دارند و فکر می‌‌کنند که همه عليه آنها توطئه می‌‌کنند.

راهکارهاي تقويت تفکر مثبت:

همانطور که گفته شد افکار از چنان قدرتي برخوردارند که می‌توانند سازنده يا ويرانگر باشند، بنابراين بايد به خود و فرزندانمان بياموزيم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنيم تا در زندگي به موفقيتها و کامیابي‌هاي بزرگي دست يابيم.

- نسبت به خودمان احساس خوبي داشته باشيم و خود را خوب ، توانا و با ارزش بدانيم.

ليستي از صفات مثبت خود تهيه کنيم و راههاي تقويت آنها را بيابيم و تجربه کنيم.

ليستي از افکار منفي خود در طي روز تهيه و سعي کنيم براي هر فکر منفي يک فکر مثبت معادل بيابيم تا به کمک آن بتوانيم با افکار منفي مقابله کنيم.

سعي کنيم در گفتار و برخوردهاي روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنيم، مثلاً در ملاقات با ديگران بجاي استفاده از کلمه «خسته نباشيد» که داراي بار منفي و القاي حس خستگي است، بگوييم «خدا قوت» ، «شاد باشيد» و يا «پر انرژي باشيد».

افکار خود را متوجه خوبيها و جنبه‌هاي مثبت زندگي کنيم تا به مرور مثبت نگر شويم.

با خوش بيني سعي کنيم، دستوراتي به ذهن خود بدهيم که انديشه‌هاي جديد مثبت شکل گيرند.

هر روز صبح که از خواب برمی‌خيزيم با نگاه کردن به يک منظره يک تابلوي نقاشي زيبا و يا اسماء الله روز خود را با نشاط و خوش بيني آغاز کنيم.

از افراد منفي نگر يا موقعيت‌هايي که باعث ايجاد افکار ناخوشايند و منفي می‌شوند دوري و يا سعي کنيم کمتر با آنها برخورد داشته باشيم.

به مشکلات به عنوان محکي براي ارزيابي توانايي‌هاي خود نگاه کنيم و هرگز نتيجه بدي را پيش بيني نکنيم، زيرا مشکلات فقط به اندازه‌اي مهم هستند که ما آنها را مهم می‌پنداريم.

- به لحظات و خاطرات زيبا و دوست داشتني گذشته خود فکر و سعي کنيم آنها را تکرار نماييم.

-از ترديد و دودلي دوري کرده و کارها را با جديت دنبال کنيم.

- به نداي منفي دروني خود و تلقين‌هاي مخرب و نگران کنندة ديگران بي‌توجه باشيم و سعي کنيم عکس آنها را انجام دهيم.

- به قدرت بي کران خداوند ايمان داشته باشيم و با خود تکرار کنيم که من لياقت بهترين‌ها را دارم و با لطف خداي بزرگ به آنها خواهم رسيد.

- از می‌ان اهداف خود هدفي را انتخاب کنيم که امی‌د بيشتري به موفقيت آن داريم و در تلاش براي تحقق آن، به فکر تأييد يا تکذيب ديگران نباشيم.

- در توصيف احوال و زندگي خود از کلمات مثبت استفاده کنيم.

- در تعريف از افراد خانواده يا دوستان از کلمات مثبت و روحيه بخش استفاده کنيم (فلاني شخص بسيار شريف و بزرگواري است(.

- از چشم و هم چشمی‌ و حسادت که باعث ايجاد افکار منفي می‌شود دوري و سعي کنيم روش زندگي خود را خودمان انتخاب کنيم.

- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنيم و بدانيم که در سايه سعي و تلاش به آنچه بخواهيم می‌رسيم.

- قدر لحاظت زندگي را بدانيم و از آنها به خوبي استفاده کنيم، زيرا هرگز تکرار نخواهند شد.

براي تغيير اوضاع و شرايط نامساعد اقدام کنيم و مطمئن باشيم که می‌توانيم آنها را از بين ببريم.

از خود انتظار بيش از حد نداشته باشيم و خود را همه فن حريف ندانيم، به عبارت ديگراز کمال گرايي مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتواني می‌شود خودداري کنيم.

- خود را از قيد و بندهاي آزار دهنده رها و ساده زندگي کنيم تا فکر و خيال آسوده‌اي داشته باشيم.

- از انزوا و گوشه‌گيري که باعث ايجاد افکار منفي می‌شود دوري و اوقات خود را در جمع خانواده، فامی‌ل و دوستان سپري کنيم.

- هر وقت احساس کرديم که افکار منفي سراغمان آمده است، وضعيت خود را تغيير دهيم و به کاري سرگرم شويم.

ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفي به سراغمان بيايد، تا خسته نشده‌ايم به رختخواب نرويم.

هرگز به هيچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنيم.

اعتماد به نفس خود را در هر شرايطي حفظ کنيم و هرگز به ديگران اجازه ندهيم که آن را متزلزل کنند. بايد متوجه باشيم که اعتماد به نفس کليد خلق تفکر مثبت است.

خنديدن را فراموش نکنيم. خنديدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت کننده و منفي جاي خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.

اجراي راهکارهاي تقويت تفکر مثبت هيچ هزينه‌اي ندارند و به سن و سال افراد نيز مربوط نمی‌شوند . فقط بايد اين شعار را فراموش نکنيم.

«اگر افکارمان را کنترل کنيم، زندگي مان متحول می‌ شود»

بنابراين اجراي راهکارها را از همی‌ن حالا شروع کنيم و آن را به فردا موکول نکنيم، زيرا ممکن است فردا هرگز نيايد.